na wodę

Przy problemach z szyją to bym radziła znaleźć dobrego, ogarniętego fizjo, może jakiegoś "sportowego", który miałby pojęcie o treningach siłowych i nie zabraniał na wstępie ćwiczeń na siłowni tak "na wszelki wypadek" ,ale też pomógł dobrać odpowiedni plan treningowy i ćwiczenia :-) Tu mam dylemat. kregarz cos tam wiedzial, wlasnie tez powiedzial, [...]

[...] planie nie będę aż tak cisnąć na kg bo wybuchnę a to dopiero połowa ... Kluchy: Dałam 200 g gryczanej, 150 jaglanej, 100 ziemniaczanej , 50 g mielonego lnu i ok 2,5 szklanki wody . Potem łyżką kładłam na gotującą się wodę . Nawet dobre wyszły ;-) Musiałam dorobić bo rodzinka też chciała ;-) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-29 23:13:46

19.06.2017 - DNT - jeden posilek mi wypadl 1. Mięso z piersi indyka, Wakame, Grzyby mun, Pedy Bambusa, Olej Lniany, Ryż jaśminowy 2. Mięso z ud kurczaka bez skóry, Brokuły, Jarmuż, Ryż jaśminowy 3. WPI Isowhey, Migdały płatki, Płatki owsiane, Olej sezamowy, Jeżyny, Kalarepa Wciaz ciezko - kupilam diosmine 20.06.2017 - czwartek - DT gora, rece - [...]

No to u Ciebie raczej od @ u mnie stawiam na cieplo, wode, byc moze @ (bo cos mi tu zaczyna szalec i obie glupiejemy) wychodzi, ze w tym pstragu nie ma az tak duzo sodu; ze bywa wiecej - stad szukam gdzie indziej wkurza mnie, ze to wszystko takie zagmatwane u nas - faceci maja prosciej, wrrr o ile byloby prosciej, gdyby bylo zero jedynkowe :-D

[...] każdym razem . Micha : - żytni zakwas z masłem , pieczonym schabem i pomidorami - twaróg+jogurt grecki +whey+ cynamon+ banan+ nektarynka - niestety po raz ostatni , zbieram wodę podskórną i lekko wzmożony cellulit - myślę że twaróg jest winowajcą bo ostatnio sobie z nim za wiele pozwoliłam ( w dodatku za duzo soli @-| ) - schab z ziemniakami i [...]

[...] 4x fasted na wysokim tętnie po 20 minut. Zdecydowanie bardziej odpowiada mi takie rozwiązanie. Jedyne co mnie męczy to hektolitry wody, które muszę pić. Jako, że zatrzymuję wodę w organizmie jak gąbka, to powinnam chodzić chyba z baniakiem na plecach... i nocnikiem |-)|-)|-) Trening też znów zmieniony. Dorzucone jeszcze więcej na poślady. Robię [...]

[...] Warzywa jesz tylko te co w wypiskach? Dobrze byś włączyła też jakieś liściaste typu sałata, szpinak. Jak możesz to też dodaj trochę migdałów - nie muszą być codziennie. Jaką wodę pijesz? Jak skóra, włosy na chwilę obecną? Nabiał faktycznie jest codziennie 150 g w postaci twarogu albo serka wiejskiego, ale bez problemów mogę zrezygnować [...]

[...] w tygodniu jesz, jeśli rzadko to ok, jak codziennie to ograniczamy), olej rzepakowy zamień proszę na oliwę lub olej kokosowy. Warzywa jesz tylko te co w wypiskach? Dobrze byś włączyła też jakieś liściaste typu sałata, szpinak. Jak możesz to też dodaj trochę migdałów - nie muszą być codziennie. Jaką wodę pijesz? Jak skóra, włosy na chwilę obecną?

pierwszy koment po tym jak przeczytalem %-) *Phil Heath relies exclusively on Muscletech products to supplement his diet and meet his nutritional needs' i stronka do supli muscletecha :-D ta dieta jak i jego suplementacja to jeden wielki pic na wode, a flex jest znany z tego ze podkreca zawsze te diety, tak samo jak bernal podkreca foty dla md - [...]

Na wodę mam wyebane, wcZoraj zaladowalem czyta się i dziś rano nogi w żyłach. Ogólnie wrócę do siebie na siłkę to nagram w dobrym świetle filmik z pozowanka

Tak ma wyj**ane na wodę ze odkąd przyjechałem marudził ze załadował i że go podleje a później nap*****lał cardio xD

Zgadza się, pisałem o tym wcześniej. Zrąbali głównie prowadzeniem go. Rzucili go na głęboką wodę po prostu za wcześnie i tyle. Jeszcze ma szanse namieszać. Bzdura straszna. Wszedl do UFC jako noname/mistrz karate. W pierwszej walce dostal noname'a, w drugiej tez, w trzeciej tez. Gdzie tu rzucenie na gleboka wode? Uwazasz, ze walka z Barberena to [...]

Zgadza się, pisałem o tym wcześniej. Zrąbali głównie prowadzeniem go. Rzucili go na głęboką wodę po prostu za wcześnie i tyle. Jeszcze ma szanse namieszać. Bzdura straszna. Wszedl do UFC jako noname/mistrz karate. W pierwszej walce dostal noname'a, w drugiej tez, w trzeciej tez. Gdzie tu rzucenie na gleboka wode? Uwazasz, ze walka z Barberena to [...]

Zgadza się, pisałem o tym wcześniej. Zrąbali głównie prowadzeniem go. Rzucili go na głęboką wodę po prostu za wcześnie i tyle. Jeszcze ma szanse namieszać. Bzdura straszna. Wszedl do UFC jako noname/mistrz karate. W pierwszej walce dostal noname'a, w drugiej tez, w trzeciej tez. Gdzie tu rzucenie na gleboka wode? Uwazasz, ze walka z Barberena to [...]

Siema siema mowiac w skrócie, 4 dni przed startem zlapała mnie jelitówka, która zablokowałem nie jedząc praktycznie nic ;-) ale po kolei: diureze zacząłem jzu delikatnie w niedziele i trenign płukający, trwało to 4 dni gdzie piłem wiecej wody niz zwykle, szło sporo soli caly czas wtorek obudziłem się z kaszlem, katarem ale od rana szamałem [...]

edit bo ktos mi sie wbil :D :Wspolczuje, mialem podobnie z jelitami na Mistrzostwach slaska, jadlem malo i gdy odstawilem wode wiekszosc jedzenia siedzialo mi w brzuchu a wyproznic sie nie bylo szans, wszyscy do mnie zebym tylko bokiem trzymal ten brzuch a ja ciagle przy kazdych pozach go wciagalem, robilem vacuum to dopiero wygladal jakos [...]

W pełni zasłużona wygrana, kompletny zawodnik i tyle, ale jak dla kogoś szeroki szkielet>mięśnie, to zawsze będzie niezadowolony. Moze trzeba zrobic zawody polegajace na robieniu rentgena i mierzeniu obreczy barkowej? nawet trenowac wtedy nie trzeba. I jeszcze te gadanie "Philsulina", ktos wam ludzie zrobil wode z mozgu i powtarzacie bezmyslnie. [...]

Zaraz po redukcji dodałem 1000kcal więcej, żadnych reefedow nie robiłem i po tym moim manewrze który teraz zrobiłem uważam że reefed to strata czasu bo waga temu rośnie na reefedsie i "niskich temperaturach kcal" bo się sylwetka nabija, łapie wode i trochę mięsa a takto od razu się nabijess itp. Btw.dziś podbijam kcal z ww o 50g Dnt: 250ww, 100t, [...]

ja nawet nie miałem na mysli do zera odstawienie, bo jak mowisz manipulacja woda i sola wazna w koncówce :P ale jednak nawet jak spoor organicmzy te wode i bysmy na raz cheicli w hvj załadowac syfów itp to pewno ciezko by było

Poszalałem a dzis chory sie obudziłem, juz wczoraj cos katar miałem, ale dostawa leków na przeziebienie juz jedzie :D Ogolnie wstałem dzis z wagą 85.5kg, wiec zleciało juz 3kg, roznica kolosalna miedzy wczorajszym a dzisiejszym dniem, separacja o wiele lepsza na nogach a dopiero wszystko na maxa wyjdzie jak odstawie wode i zacznie sie ładowanie